przytyc na

[...] ciężko mi o nawet 1 kg tłuszczu PYTANIA 1.Mase będę robić od września do maja - warze 72 kg, pas 77 bic 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo podobno można przytyć tylko 4 kg suchego mięsa [...]

A co byscie poradzili jako spalacz tluszczu przy robieniu masy Ja nie zartuje, chce troche przytyc, wiec zwiekszylem kalorie ale pewnie tez troche mi sie zrobi troche tluszczu, ale ja go nie chce :D. No to pomyslalem ze jakis spalacz by mogl fajnie podzialac, wiadomo kofeina itp. dobrze by sie trenowalo:] Aha panowie cos bez efedryny, ja lubie [...]

1.czy jak będe pił przypuśćmy 1.5l wody mineralnej dziennie to będzie to zdecydowanie za mało ? i dlaczego? możesz pic tyle wody ale uzupełniaj innymi napojami 2.na 190 cm ile potrzeba gram ryżu dzinnie, żeby było good. zalezy od masy iaktywnosci 3.Jakie znaczenie mają 5-7 papierosów dziennie na moją dietę? (negatywne) niszcza zdrowie 4.Czy do [...]

Biniu, proszę wytłumacz mi dlaczego uważasz że spalanie mięśni nie jest pożądane? Dodam jeszcze (jako kobieta), że dzięki mięśniom Twoje ciało jest jędrne (tak, tak! To mięśnie gwarantują jego jędrność a nie mazidła z drogerii.), kształtne i atrakcyjne. Poza tym spalenie jakiejś części tkanki mięśniowej równa się spadkowi tempa przemiany materii. [...]

ale cetke jeszcze produkuja? no wlasnie i ta wycinka... ja nei chec zadnej wycinki, sama sile, chyba ze to wino na koniec utwardzi mi tylko miesien bo nie cche jechac cyklu masowejgo zbey przytyc 10kg a pozniej winem wyciac 4

powiedzicie mi całkiem szczerze jeśłi można was prosić.. tyczy sie to tych Panów pogrubionym drukiem a w szczególności freeda85 czy jest wgl szansa przytyć cwicxzac w domu na drążku i pompkacch trzymając diete na plus kalorii?? czy jest wgl na to szansa by zrobić sylwetke plażowicza?? lub jakiekolwiek zmiany w sylwetce po pompkachj i drązku... [...]

[...] byc cwiczenia na nogi klate i brzuch i jeszcze biegi....i zebym miał odpowiednia diete do takiego "ciezkiego" treningu, na forum znalazlem bardzo ciekawe tematy, a jesli ktos zna sie na diecie jak można przytyc do 90 kg i czy musze...czy 76 kg na 190 starczy...potem wrzuce zdjecie dla watpliwosci dla specjalistow(fajna opcja ;])....

W sumie żeby przytyć 1kg trzeba wpierdzielić nadwyżkę 7000 kalorii. Sporo ciasta musiałbyś zjeść no chyba, że się wody opijesz i wagę oszukasz ja tam z ciasta nie zrezygnuje, tak rzadko pozwalam sobie na cokolwiek słodkiego, że te święta należą do mnie oczywiście nie zapomnę o odpowiedniej ilości białka (naturalnie dostarczonej z sernika [...]

Zdaję sobie z tego sprawę. Mam nadzieję że ta jego szkoła jest dobra i skuteczna i chcę się co do tego upewnić dlatego do was pisze podając mój plan. No dobra to teraz coś o mnie i o moji starzu: Wiek 17lat, waga: 63kg, wzrost 187cm Stażu prawie wogóle nie mam. Wcześniej robiłem na siłowni taki plan wprowadzający i przyzwyczajający moje mięśnie do [...]

Według kalkulatora żeby przytyć powinienem dostarczyć własnie 2600 uwzględniając moją przemianę materii i ćwiczenia. Co do warzyw to napisałem że są tylko nie wpisywałem ich do rozpiski, czy mogę zastąpić posiłki żeby nie jeść serków wiejskich bułki i twarogu? (oprócz kaszy, ryżu, makaronu) bo nie mam pomysłu na prawdę

Kurcze, jak ktos mówił o zmianie myslałem, że żeś naprawdę urusł i wyglądasz jak kawał byka, a Ty normalnie w świecie żeś schudł... Ale w sumie pogratulować, wiem sam jaka to męczarnia zrzucać kilogramy i patrzyć na odchodzace mięcho... Gratuluje schudnięcia, proponuje przytyć

no na tym i na strzałach xD ...albo na tym i na wykozaczonej dietce ;] ale boks strasznie zżera kalorie wiec trza naprawde jesc jak prosiak zeby dobrze przytyc

a ja tam mam 17 lat dobre wyniki bo 110 na klate, 190 martwy, 140 przysiad i zaczynam staron man raz w tygdoniu od tego sezonu. Chociaz wiem ze musze przytyc bo waze zaledwie 70kg

Nie wiem czemu ale nie moge przytyć, jem 4-5razy dziennie a waga wciąż stoi. Jeżeli macie jakies dobre sposoby na przytycie to bym prosił. Diety żadnej nie stosuję.

Zależy co byś chciał na początek - zchudnąć czy przytyć? Podaj staż i jakimi srodkami ( pieniężnymi ) dysponujesz

Oczywiscie ze chcialbym przytyc. Środki pieniezne sa obojetne. Dzieki za podanie tego co tu napisaliscie . Bede to mial na uwadze i prosze wiecej.Pozdro

Bo wiecie ten mój roczny staż ograniczał się do ACT po którym nie widziałem żadnych efektów potem krótki split i przerwa, ja jestem osobą która trudno łapie kilogramy. Jest mnie też ten problem że nie mogę się jakoś zmotywować do tego zeby w******lać jak najwięcej. A i czym niby grozi siłownia? jak ktoś robi taki trening jak ja no to przecież nic [...]

Widzę ze nie padła konkretna odpowiedz na Twoje pytanie, więc ja postaram się to zrobić. O pielęgnacji dowiesz się od tatuażysty który pewnie będzie wykonywał prace, ale nie smaruj wazelina a np. alantanem to maść dzięki niej szybciej sie zagoji. Jest też pare innych, co do ćwiczeń i rozciągania się dziabek to musiał byś przytyć z 10, 20 kg żeby [...]

[...] - nie masz co sie duzo rozpisywac. na sfd rzadko kiedy sie wypowiadam, raczej tylko czytam co ludzie maja do powiedzenia. jak tak posiedzisz z miesiac to tez zauwazysz ze spece na tym forum nie wierza ze "nie mozna przytyc" i chociazbys byl mega ekto wygladajacy jak kurczak z twojego avatara to beda ci wmawiac ze umrzesz jak siegniesz po saa.

[...] - nie masz co sie duzo rozpisywac. na sfd rzadko kiedy sie wypowiadam, raczej tylko czytam co ludzie maja do powiedzenia. jak tak posiedzisz z miesiac to tez zauwazysz ze spece na tym forum nie wierza ze "nie mozna przytyc" i chociazbys byl mega ekto wygladajacy jak kurczak z twojego avatara to beda ci wmawiac ze umrzesz jak siegniesz po saa.